闻康健康

一般来说，跑步前可以喝咖啡，有提高运动能力、缓解疲劳等好处，具体分析如下：
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，含有咖啡因、蛋白质、脂肪、酸性脂肪等营养成分。通常跑步前可以喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因会产生一定的刺激作用，引起大脑兴奋，从而能够提高运动能力；跑步前喝咖啡还可以缓解疲劳，持续性的跑步可能会导致身体疲劳，进而导致运动能力降低，跑步前喝咖啡可以促使身体的疲劳感减轻，提高跑步的耐力。
需要注意的是，建议适量喝咖啡，过量喝咖啡可能会导致身体过度兴奋，出现难以入眠、心律失常等现象。