通常情况下，腹直肌分离患者可以做腹式呼吸法、仰卧起坐、平撑运动等运动，一般建议患者就医治疗，具体内容如下：
1.腹式呼吸法：腹式呼吸法一般是以腹部为动能，带动肺部进行呼吸的一种呼吸方式。腹式呼吸法主要是吸气时使膈肌下降，呼气时膈肌上抬，可以有效地锻炼腹部肌肉，缓解腹直肌分离的症状。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是较为常见的运动，能锻炼腰腹部肌肉，与此同时还能锻炼到背部的肌肉，有助于患者加强对腹部肌肉的控制，缓解腹直肌分离的症状。
3.平撑运动：平撑运动一般是指在平坦的地面进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下并保持身体挺直，这样能够有效地平衡全身肌肉，锻炼腹横肌，缓解腹直肌分离的症状。
需注意的是，对于腹直肌分离而言，运动的治疗效果一般不明显，建议患者在医生指导下通过腹直肌分离腹壁重建术来缓解症状。
