通常情况下，橙子减脂时候不能吃这种说法是错误的。橙子在减脂的时候是可以适量吃的，但不能食用过多。具体情况如下：
橙子含有丰富的维生素、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙、醇、烯等物质，具有和胃降逆、消瘿等功效，可以在减脂期间为身体提供充足的营养，同时橙子还是低热量食物，不会给身体带来过多的热量，也适合在减脂期间食用，所以橙子在减脂的时候是可以适量吃的，但不能过多食用，橙子食用过多可能会刺激到肠胃，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。
在减脂过程中，还需要多进行体育锻炼，通过运动的方式能够帮助体内的脂肪快速燃烧和代谢，也要注意饮食的控制，不能暴饮暴食，饮食要清淡，要多吃新鲜的蔬菜水果。
