通常情况下，餐后2小时血糖15.4mmol/L，靠饮食和运动能降下来。具体分析如下：
餐后2小时的正常血糖应该小于7.8mmol/L，血糖15.4mmol/L应该是高血糖。餐后2小时血糖15.4mmol/L，靠饮食和运动通常能降下来，患者可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，例如柑橘、芹菜、菠菜、竹笋等，通常有助于预防心血管系统的脂质沉淀，降低血脂和血糖，还有助于促进肠胃蠕动，防止便秘；患者还可以适当进行跑步、游泳等运动，有助于提高身体免疫力，降低血糖。情况严重时，患者应该及时前往医院进行治疗，可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、罗格列酮片等药物缓解症状。
需要注意的是，患者应该尽量不吃油腻刺激的食物，注意清淡饮食，同时坚持运动锻炼，有助于身体恢复。
