抓脚底通常有促进血液循环、放松局部肌肉、提高睡眠质量等好处。
1.促进血液循环：在日常生活中，适当地抓挠脚底通常有助于促进局部的血液循环，在一定程度上有益于提高肢体远端的温度，有利于改善脚部发凉的情况。
2.放松局部肌肉：脚部平时活动相对较多，若未进行适当地放松，容易使脚底肌肉处于较为紧张的状态。通过适当地抓挠该部位，通常有助于放松肌肉，进而缓解酸胀、僵硬等不适症状。
3.提高睡眠质量：若平时习惯在睡前抓挠、按摩脚底，通常有助于改善局部肌肉状态，还有益于刺激血管和神经，在一定程度上有助于改善其状态，对于提高睡眠的质量有一定的辅助效果。
除上述好处，该行为通常还有助于增加脚部的感触能力。需注意，在抓该部位时可以在局部涂抹润肤露或精油，还要注意合理控制力度，切忌过度施力，以免导致局部皮肤受损，出现泛红、肿胀、疼痛等不适症状。
