闻康健康

通常情况下，猪脚和花生、大豆、山药等食物煲汤最补钙，但需适量喝。具体分析如下：
1.花生：花生含有亮氨酸、苯丙氨酸、磷、铁、锌等营养物质，一般花生和猪脚煲汤最补钙，可以促进生长发育，但是花生里面的油脂比较多，煲汤要适量喝。
2.大豆：大豆含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、镁、钾等营养物质，一般大豆和猪脚煲汤最补钙，也可以促进乳汁的分泌。
3.山药：山药含有镁、钾、磷、氨基酸等营养物质，一般山药和猪脚煲汤最补钙，还可以发挥滋养肌肤、延缓衰老等作用。