维生素C和褪黑素一般是可以一起吃的。
维生素C是一种可溶于水的维生素，能促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，对坏血病有一定的治疗作用，还能预防自由基对身体的伤害，促进肠内铁的吸收，能有效地改善缺铁性贫血、抑制癌细胞扩散、促进淋巴母细胞的产生、参与免疫球蛋白合成、增强免疫力等。
褪黑激素是一种胺类激素，主要由哺乳动物和人类的松果体分泌，有利于改善睡眠质量、抗氧化、调节免疫功能等。维生素C和褪黑素的成分没有重叠，作用功效也不相同，同时使用不会对人体产生伤害，所以是可以一起吃的。但不建议随意使用，避免滥用，具体用量应在医生指导下进行。
日常补充维生素还可以通过食物补充，多吃富含维生素的蔬菜、水果，蔬菜有菠菜、花椰菜、西红柿等，水果可以吃苹果、菠萝、梨子等。睡眠不理想时要注意放松心情，不要过度紧张，日常适量进行户外活动，有助于放松心情。如果是疾病因素导致的，比如糖尿病、颈椎病等，建议及时就医，完善检查后根据检查结果积极治疗。
