闻康健康

一般情况下，长个子的时候饭前以及饭后跳绳都比较好，但是要把握好间隔的时间。具体内容如下：
通常长个子的时候处于骨骼发育期，选择在饭前以及饭后跳绳都比较好，但是要和吃饭的时间间隔一小时以上，避免在刚吃完饭之后立马跳绳，否则容易导致消化不良，从而出现腹部疼痛、恶心、呕吐、头痛、头晕等症状。建议选择空腹前一小时或者饭后一小时跳绳，有利于促进骨骼发育。
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的时候可以锻炼全身的肌肉，帮助脂肪转化成热量并消耗掉，而且通过跳绳还可以促进新陈代谢，增强体质。