跳绳是一种有氧运动，能不能瘦脸要根据具体情况来判断，有的情况能瘦脸，有的情况不能瘦脸。
1、能瘦脸：
如果是肥胖引起的脸大，脸部的脂肪在坚持跳绳的过程中会有一定的消耗，可能达到瘦脸的效果，但需要长期坚持，并且见效较慢。在此过程中还要注意控制热量的摄入，避免脂肪继续在脸部堆积，以免影响瘦脸。
2、不能瘦脸：
如果长期咀嚼坚硬的食物，比如花生、开心果等，或者先天遗传的咬肌肥大引起的脸大，此时跳绳一般不能使肌肉减少，所以瘦脸的作用比较轻微，通常是不能瘦脸的。此时通常需要调整饮食习惯，少吃上述食物，必要时可以前往正规医院打瘦脸针。
日常生活中，要注意科学减肥，饮食上要以清淡、营养均衡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如苹果、黄瓜、猕猴桃等。还可以适量进行其他运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，控制体重。
