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怀孕可以吃生花生吗

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赵晓东 主任医师妇产科学

三级甲等北京医院

通常情况下,怀孕是可以吃生花生的,可以为孕妇补充所需的营养,但是不可以吃得过多,以免引起肥胖。具体分析如下:
生花生含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,营养价值较高,怀孕适量吃生花生能够补充人体所需要的营养。生花生还含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸,可以有效促进胎儿神经和骨骼的发育,所以怀孕可以适量吃生花生。但是生花生的脂肪含量较高,不能大量吃,以免导致脂肪堆积造成肥胖。
孕妇在怀孕期间还要多吃富含蛋白质以及维生素的食物,如瘦肉、牛奶、苹果、香蕉等,保持营养的均衡,同时也要多注意休息,避免劳累。
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