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减肥期间吃一根烤肠会胖吗

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

减肥期间吃一根烤肠有可能不会胖,也可能会胖,需要根据具体情况来判断。
减肥期间求美者需要养成良好的饮食习惯,烤肠中含有大量的脂肪和油脂,本身的热量比较高,每100g烤肠的热量约为200大卡,求美者需要尽量避免吃烤肠。
如果求美者是偶尔吃一根烤肠,一般不会导致体内的脂肪堆积,引起发胖的情况。如果求美者经常吃一根烤肠,就可能会导致摄入的热量过多,无法完全代谢出体外,就可能会转化为脂肪在体内堆积,从而引起长胖的情况,影响减肥的效果。
如果有减肥的需求,求美者在日常生活中需要保持清淡饮食,不要吃高热量的食物,比如炸鸡、蛋糕、奶茶等。需要注意的是,求美者不能盲目依靠节食的方式来减肥,否则就可能对身体健康产生不良影响,可能会引起营养不良。
在减肥期间求美者可以适量吃新鲜的水果,比如猕猴桃、葡萄、樱桃、火龙果等,每天还需要保持适量运动,比如游泳、跑步、散步等,可以促进体内脂肪的代谢,对减肥的效果有一定益处。
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