孕妇通常是需要吃DHA的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
DHA即二十二碳六烯酸，其是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，尤其在孕期，对胎儿大脑和视网膜发育起着关键作用。胎儿的大脑在孕早期就开始快速发育，神经细胞不断增殖分化，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，助力大脑神经传导，提升智力发育水平；视网膜的光感受器也富含DHA，充足的DHA供应可保障胎儿视觉系统良好发育，降低宝宝出生后患视力问题的风险。一般来说，孕妇从孕中期（13周左右）开始补充DHA较为适宜，因为此时胎儿对DHA的需求逐渐增加。日常饮食中，深海鱼类如三文鱼、鳕鱼是DHA的优质天然来源，每周食用2-3次，每次100-150克，能摄取一定量的DHA，但考虑到食物来源有限，以及部分孕妇可能对海鲜过敏等因素，单纯靠饮食很难满足孕期需求，所以医生通常建议额外补充DHA制剂，每天补充200-300毫克即可。
日常护理上，孕妇要注意饮食均衡，除了关注DHA摄入，还应多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、蛋类等食物，保证各类营养素充足供应。适度运动，像孕期瑜伽、散步等，能促进血液循环，增强体质，利于胎儿发育，也有助于孕妇产后身体恢复。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张情绪，因为孕期不良情绪可能影响胎儿神经系统发育，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
