DHA一般指的是二十二碳六烯酸。ARA通常指的是二十碳四烯酸。二十二碳六烯酸的作用与功效一般是促进大脑发育、护眼等。二十碳四烯酸的作用与功效通常是促进视力发育、提高免疫力等。
一、二十二碳六烯酸
1、促进大脑发育：二十二碳六烯酸是对人体非常重要的一种多不饱和脂肪酸，通常可以有助于神经系统细胞生长。临床上，人适当地补充二十二碳六烯酸，对于增强记忆、思维能力等通常可以起到不错的效果，一般可以有效地促进大脑发育。
2、护眼：二十二碳六烯酸一般占视网膜中总脂肪酸的60﹪，适当地补充二十二碳六烯酸通常可以提高视觉敏锐性，还有助于大脑中神经的传递，进而起到护眼的作用。
二、二十碳四烯酸
1、促进视力发育：二十碳四烯酸是一种不饱和脂肪酸。婴儿在发育期神经发育一般需要二十碳四烯酸的参与，而十碳四烯酸通常需要通过食物补充。如果婴儿缺乏二十碳四烯酸，可能会影响视力的发育。家长可以在婴儿的辅食中添加富含二十碳四烯酸的食物，比如花生、花生等，通常可以促进视力发育。
2、提高免疫力：二十碳四烯酸对人体心血管系统及免疫系统具有十分重要的作用，平时注意补充二十碳四烯酸通常可以提高免疫力，一定程度上可以减少患病的概率。
适量补充二十二碳六烯酸和二十碳四烯酸还可以起到调节血糖、促进心脑血管循环等作用。
