怀孕不一定需要额外补充DHA，但建议孕妇在怀孕期间适量补充钙片，以确保自身和胎儿所需的钙元素得到满足，从而保持胎儿的正常生长和发育。
1、DHA:DHA的核心功能是推动胎儿大脑的成长可以调整大脑中锥体细胞的磷脂组成，并助力视网膜的光感细胞走向成熟可以保护神经细胞免受自由基损害，还能提高神经元对损伤后产生应激能力，从而使其具有较高的兴奋性和耐受力。DHA不仅构成了神经传导细胞的核心部分，同时也是细胞膜生成的关键元素。大多数DHA不会被胃液消化掉，而是直接进入血液，被肺、肝、脑等器官吸收，这对于减轻产后抑郁也是有帮助的。在日常生活中，深海的鱼类，例如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼和金枪鱼等，都成为了DHA的优质来源。对于孕妇来说，如果每周都能适量摄取上述食材，通常无需额外补充DHA。但如果饮食习惯存在问题，也可以考虑增加DHA的摄入。
2、钙片：孕妇对钙的需求是额外的，钙主要用于促进胎儿的骨骼和牙齿的发育，仅仅依赖饮食补充是不足以获取足够的钙的。另外，由于怀孕期间女性身体机能下降，容易发生各种疾病，而孕期体内需要大量钙质以维持正常代谢。如果孕妇体内钙元素不足，可能会面临缺钙的风险。在日常饮食中，富含钙的食物包括豆制品和乳制品等。尽管可能需要增加富含钙的食品摄入，但每日的钙补充仍是必要的，因此建议适量摄入钙片。
在补充过程中，要注意适量、遵医嘱，并定期产检以确保母婴健康。
