减肥期间可以适量喝牛奶西米露，但要注意控制量和搭配。
牛奶西米露主要由牛奶和西米这两种原料组成。牛奶富含蛋白质、钙以及多种维生素等营养成分，蛋白质可以增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入，而且在消化吸收过程中，相对来说消耗的热量也较多，有助于维持身体正常代谢。西米则是由西米棕榈树干内所贮碳水化合物制做而成，其本质属于淀粉类食物，热量相对较高，如果大量食用，多余的碳水化合物会转化为脂肪堆积在体内，不利于减肥。所以在减肥时，若是适量饮用牛奶西米露，既能补充一定营养，又不至于摄入过多热量影响减肥计划。
要是打算在减肥期间喝牛奶西米露，要注意选择低脂或者脱脂牛奶，可少脂肪的摄入。同时，每次食用的量要把控好，避免一次吃太多。而且，减肥不能仅仅依赖控制某一种食物的摄入，还需要结合合理的运动锻炼，比如坚持慢跑、跳绳等有氧运动，以及规律的作息、均衡的饮食结构等多方面共同作用。若在减肥过程中出现身体不适，比如头晕、乏力、心慌等异常情况，必须及时就医，遵医嘱进行相应的检查和处理，切不可盲目节食或过度运动，以免损害身体健康。
