大姨妈通常指月经。减肥月经来了一般可以正常吃。
月经期间，女性身体需要更多的营养来支持子宫内膜的脱落和身体的恢复。因此，在饮食上要注意保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。在月经期间，女性应避免食用生冷寒凉的食物，如冰激凌、冰镇饮料等，以免加重痛经和不适。虽然可以正常吃饭，但还是要控制热量的摄入，避免摄入过多的高热量食物，以免影响减肥效果。月经期间，女性可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累，以免影响身体健康。
此外，女性在月经期间可能会感到食欲增加或情绪波动，这是正常的生理现象。可以通过合理安排饮食和保持心情愉悦来应对这些变化。
