胖子一般不建议喝增肌粉。
增肌粉是一种蛋白质营养补充剂，通常用于增加肌肉质量和促进肌肉生长，其本身含有一定的热量，胖子饮用后可能会造成进一步的体内能量堆积，从而变得更加肥胖。
如果胖子要改变身体形态，建议可通过合理饮食与运动锻炼来实现。如果胖子身体肥胖不是特别严重，可通过控制食量，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品等，以确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。饮食时要少食多餐，不要暴饮暴食。
在调整饮食结构的同时，胖子还需要合理的运动，如有氧运动和力量练习。有氧运动可以帮助压缩身上多余的脂肪，而力量练习可以帮助锻炼肌肉和塑造体形。在刚开始运动时，可以选择相对温和的有氧运动，如慢跑、游泳、俯卧撑等，待身体适应后，再逐渐增加运动强度和种类。
总之，胖子想要瘦身减肥，可以合理的饮食和运动来改变身体形态，而非依赖增肌粉。如果身体过于肥胖或者无法坚持运动，可及时去医院消化内科问诊，并在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、利拉鲁肽注射液等药物治疗，如有必要，还要接受切脂术、吸脂术等手术治疗。
