增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人群，所以瘦人吃增肌粉是有用的。具体分析如下：
增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。增肌粉内的碳水化合物可以使体内的胰岛素升高，从而使增肌粉中的营养成分快速进入肌细胞，帮助肌肉合成。因此，瘦人吃增肌粉，能够增加体内的肌肉和脂肪，增重效果比较明显。建议瘦人不要在睡觉前使用增肌粉，由于其热量较高，容易使胰岛素分泌过多，使脂肪在体内堆积，不仅会使人体过度肥胖，还会影响睡眠。
在吃增肌粉的同时，建议可以加强身体锻炼，多吃蛋白质含量高的食物调理身体，如蛋类、鱼、虾、黄豆、核桃等。
