通常蛙泳腰疼可能是姿势不对引起的，属于非病理性原因，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病理性原因引起的，建议患者根据个人情况，选择日常调理、服用药物、手术治疗等方式改善。
一、非病理性原因
由于蛙泳需要协调前臂、腰背部以及大小腿等多个部位发力运动，如果长期练习，但是患者的泳姿不正确，导致腰部肌肉痉挛，或者局部乳酸堆积，无法被完全吸收，可能会出现蛙泳后腰疼的情况，属于正常的生理现象，多休息，及时改变姿势即可，不需要过于担心。
二、病理性原因
1、腰肌劳损：长期蛙泳的患者，腰部的肌肉反复收缩，出现慢性积累性损伤，可能会形成无菌性炎症，导致腰部疼痛。建议患者遵医嘱服用止痛的药物进行治疗，比如腰痛宁胶囊、盘龙七片等。
2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出容易压迫神经根，从而引起蛙泳腰疼、肩背部疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物止痛，严重活动受限者应及时采用手术治疗，比如侧入路内镜椎间盘切除术、椎间孔镜髓核摘除术等。
需要注意的是，建议患者及时去正规医院进行磁共振检查、医学超声检查、X线检查等。在日常生活中注意保暖，多喝水，保持饮食营养全面、均衡，同时适当进行瑜伽、慢跑等练习。
