怀孕通常是指妊娠。妊娠31周腰疼得要断了可能是子宫增大、激素水平变化、不良生活习惯、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等引起的，所以通常需要及时就医，根据具体的状况进行深入的分析。
1、子宫增大：当胎儿在妊娠的第31周处于较大的生长和发育阶段，宫腔内存在大量的羊水和胎盘组织，这可能会导致子宫显著膨大，对腰椎产生明显的压迫，从而有可能在妊娠第31周引发剧烈的腰痛。通常情况下，分娩后的局部压迫症状会逐步减轻，这主要是生理上的变化，大多数情况下不需要特别治疗，只需进行适当的观察。
2、激素水平变化：孕中晚期，体内激素水平可能会发生变化，激素刺激可能导致腰部疼痛。适当按摩和热敷疼痛部位，促进血液循环，有助于缓解疼痛。
3、不良生活习惯：久坐、久站等不良生活习惯，可能导致腰部肌肉长时间处于紧绷状态，引发疼痛。纠正不良生活习惯，避免久坐久站，适当活动腰部肌肉，如散步、瑜伽等。
4、腰椎间盘突出症：当孕妇在妊娠的第31周出现腰椎间盘突出症时，这可能会对腰椎神经造成显著的压迫，从而可能导致腰部疼痛到几乎断裂的程度，并可能进一步引发患侧腿部疼痛，以及活动后症状的加剧。根据个体的身体健康状况，可以进行适当的活动和体位调整，如有需要，可以选择卧床休养，有助于病情的改善。分娩后，可以根据具体情况选择牵引治疗或手术治疗。
5、腰肌劳损：在孕期的第31周，如果孕妇进行了高强度的体力劳动，可能会导致腰肌劳损，也可能会出现腰痛，即将断裂、腰部不适等症状。可以选择进行局部的热敷或轻柔的按摩治疗，并确保足够的休息，这有助于病情的迅速缓解。
在妊娠的第31周，如果出现腰部疼痛即将停止的情况，孕妇需要特别注意充足的休息，避免进行剧烈的身体活动，并食用清淡而易于消化的食品。同时，应避免长时间坐着或站立，以及避免睡在过于柔软的床上，以防加剧腰部疼痛。
