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经期能喝黑咖啡吗

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

处于经期的女性通常能喝黑咖啡,但要注意适量饮用。

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,含有蛋白质、糖、叶酸、钙、磷、钾、镁、钠、硒等营养物质。处于经期的女性适量喝黑咖啡后,通常不会影响月经情况,建议女性不用过于紧张,在一定程度上还可以给身体补充营养。

但是,黑咖啡中还含有较多的咖啡因,如果女性一次性喝了较多的咖啡因,还可能会导致交感神经过于兴奋,容易影响女性的睡眠质量,还可能会刺激子宫,促进子宫收缩,造成经血量增多的问题,还可能会加重痛经症状。

因此,女性处于经期时,虽然可以喝黑咖啡,但务必要节制,不要过量饮用黑咖啡,以免影响身体健康。

建议女性在月经来潮后,要注意个人护理,多休息,少喝刺激性饮品,比如啤酒、浓茶、碳酸饮料等。女性还要及时更换卫生巾,晚上入睡前,可以用温水清洗外阴,保证个人清洁卫生,避免感染。

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