月经期可以适量喝红糖鸡蛋水。
红糖鸡蛋水是将红糖和鸡蛋一起煮成的饮品。红糖含有丰富的糖分、维生素和矿物质，如铁、钙等微量元素。在月经期，女性身体处于失血状态，红糖中的铁元素有助于预防缺铁性贫血。而且红糖性温，有暖宫驱寒的作用，可以缓解经期因宫寒引起的腹痛、腰骶部酸痛等不适。鸡蛋则是优质蛋白的良好来源，在经期适量补充蛋白质有助于增强身体抵抗力，维持身体的正常生理功能。此外，饮用红糖鸡蛋水还可以为经期女性补充能量，因为月经期间女性可能会出现乏力、疲倦等症状，其中的糖分能快速提供能量。不过，对于一些体质特殊的女性，比如体质偏热、月经量过多的女性，则不宜过量饮用。因为红糖有活血的作用，过量饮用可能会导致月经量进一步增多、经期延长等情况。
女性在月经期饮用红糖鸡蛋水时要注意适量。如果本身血糖偏高，要谨慎饮用，因为红糖会升高血糖，可能影响血糖的稳定。同时，要注意饮食的均衡，不能只依赖红糖鸡蛋水来补充营养，还要摄入蔬菜、水果、谷物等其他食物。如果在饮用红糖鸡蛋水后出现月经量异常增多、腹痛加剧等情况，要及时就医，向医生详细描述情况。在整个经期，要注意保暖，避免受寒，保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，防止感染。
