膝盖一般是指膝关节。坐着膝关节里痒可能是不安腿综合征、缺钙、滑膜炎等原因引起的，需要通过日常护理、药物的方式进行治疗。
1、不安腿综合征：该病的病因不明，可导致膝关节在休息时出现瘙痒、疼痛等症状。此时不用特殊治疗，适当按摩，积极进行体育锻炼，有利于缓解症状。
2、缺钙：钙吸收障碍或是自身没有摄入足够的钙，可能会导致人体缺钙，进而出现膝关节瘙痒、浑身乏力、烦躁等症状。建议患者在医生的指导下使用乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行补充。
3、滑膜炎：滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液引起的，可导致膝关节出现疼痛、肿胀，局部温度增高还伴有瘙痒。建议患者遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物进行治疗，具有镇痛、抗炎的效果。
除上述原因外，还有可能是其他因素导致的，例如风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，需要尽快就医诊治。
