吃葡萄糖或者白砂糖通常都不利于减肥。
葡萄糖是一种单糖，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。如果葡萄糖摄入太多，可能会导致肥胖和糖尿病。摄入太少可能造成低血糖症。
如果想要减肥，通常要控制糖的摄入量，不论是葡萄糖还是白砂糖，一般都不利于减肥。白砂糖是食糖的一种，在体内会分解为葡萄糖。
葡萄糖或者白砂糖的糖分都比较高，虽然糖分可以为身体提供热能，但是如果大量进食就会导致糖分不能及时消化，从而转化成糖原，进而造成脂肪堆积，导致长胖。
葡萄糖或者白砂糖摄入太多还可能导致血液中的含糖量过高，长时间血糖偏高可能会导致糖尿病。
如果想要减肥，应该注意休息，规律作息，调整饮食结构，减少食用炸鸡、蛋糕等热量较高的食物，可以多吃白菜、黄瓜等热量较少的食物，有助于减肥。
同时还应该坚持运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果。注意运动要适度，以免造成肌肉损伤。
