运动一会就腰酸可能是乳酸堆积、要来月经等非疾病因素导致的；也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、乳酸堆积：长时间未进行体育运动的人，在转呼啦圈、山羊挺身训练、平板支撑等运动后，由于大量的乳酸堆积在腰部，可能会出现腰酸、疼痛、乏力等症状。建议可以继续进行锻炼，不仅能加快乳酸的代谢，还能起到增强体质的作用。
2、要来月经：要来月经的女性由于前列腺素分泌过多，子宫缺血、缺氧后，可能会感到腰骶部酸疼。女性在运动、着凉后，通常会加重不适感。建议女性注意休息，可以用热水袋轻敷腰部，以缓解不适。
二、疾病因素
1、腰肌劳损：腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，做完运动的患者可能因为腰肌劳损进而导致腰部间歇性酸痛、胀痛等，还可能会伴随出现活动不便的情况。患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、云南白药膏、布洛芬分散片等药物进行治疗。
2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状。早期患者在运动后可能会出现腰部疼痛、酸胀等症状，随着病情的发展，可能会导致腰部痉挛样剧痛、坐骨神经痛等。可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等药物进行治疗。
肌肉拉伤也可能会导致患者出现此种情况，建议患者及时就诊。患者应避免剧烈运动，还可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式缓解不适。
