浑身没劲、腰酸背痛且感觉很累，一般和过度劳累、气血不足、肾虚、风寒湿邪侵袭、肝郁气滞证等原因有关，建议及时就医检查，了解具体情况，在医生的指导下对症处理。
1、过度劳累：长时间的体力劳动或精神紧张，可能导致身体疲劳，表现为浑身没劲、腰酸背痛、乏力等。可在医生指导下使用一些缓解疲劳的药物，如维生素B1片、谷维素片等。注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2、气血不足：饮食不规律、失血过多等可能导致气血不足，可伴有面色苍白、头晕、心悸等症状。可在医生指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等补气血的药物。饮食上多吃一些富含营养的食物，如红枣、桂圆、瘦肉等。
3、肾虚：分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等；肾阳虚可表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、性功能减退等。肾阴虚可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等；肾阳虚可服用金匮肾气丸、右归丸等。注意节制房事，避免过度劳累。
4、风寒湿邪侵袭：居住环境潮湿、外感风寒湿邪等，可能引起身体疼痛、乏力，可伴有关节疼痛、沉重等症状。可在医生指导下服用独活寄生丸、木瓜丸等祛风除湿的药物，同时注意保暖，避免受寒。
5、肝郁气滞证：情绪不畅、压力过大等可能导致肝郁气滞证，表现为身体疼痛、乏力、情绪低落等。可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等疏肝理气的药物。同时保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
在日常生活中，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持良好的饮食习惯，均衡饮食。适当进行体育锻炼，增强体质。
