跑完步可以适当用筋膜枪放松腿，但是需要注意不能频繁使用筋膜枪，以免危害身体健康，造成不良影响。具体内容如下：
1.适当用筋膜枪：筋膜枪主要是通过高速振动，缓解身体肌肉的紧绷状态，放松肌肉组织，促进血液循环从而达到缓解身体疲劳和减轻肌肉酸痛的目的。跑完步可以适当用筋膜枪放松腿，可以较好地缓解腿部乳酸堆积的症状，改善腿部酸痛的情况。
2.不能频繁使用筋膜枪：患者不可以频繁使用筋膜枪，否则可能会对筋膜的刺激过大，导致筋膜水肿，严重时甚至可能会导致肌肉损伤，加重肌肉的疲劳感，危害患者身体健康，对身体造成不良影响。
