一般情况下，做下蹲是能减肥的，但是要适量，具体分析如下：
下蹲是一种常见的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，促进人体新陈代谢，有一定的减肥作用。如果爱美者选择做下蹲的方式来减肥，建议每天完成一定的数量，但是不需要一次性做完，分组来做比较好，当质量和数量达到一定的要求时，可以逐渐消耗腹部、大腿、臀部等处的脂肪，通常坚持一个月以上可以见效，长期坚持还不容易使身体反弹。需要注意的是，如果过量做下蹲，会因为反复蹲起而损伤膝关节。
如果爱美者的身体比较肥胖，建议选择更科学高效的减肥方法，可以去正规医疗机构做吸脂术，平时应少吃高能量、高脂肪以及高糖分的食物，以免影响减肥效果。
