突然没奶水可以通过以下方法追回来，包括增加哺乳次数、调整饮食、保持良好心态、中药调理和适当按摩等。出现奶水不足情况应及时就医，遵医嘱进行调整。
1、增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳头，可刺激催乳素的分泌，从而增加乳汁的产生。宝宝的吸吮是有效的刺激方式，频繁吸吮能向身体传递需要更多乳汁的信号。例如，每天增加哺乳次数至8至12次，夜间也尽量安排哺乳。
2、调整饮食：患者可以适当吃一些有助于下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶等。猪蹄富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌；鲫鱼汤营养丰富，有通乳的作用；木瓜牛奶则可以补充蛋白质和维生素。
3、保持良好心态：紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能会影响乳汁的分泌。保持心情舒畅，放松心态，有利于乳汁的产生。可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力。
4、中药调理：患者可以按医嘱使用通草、王不留行、路路通等中药。通草具有清热利水、通乳的功效；王不留行能活血通经、下乳消肿；路路通有祛风活络、利水通经的作用。但中药调理需在专业中医师的指导下进行。
5、适当按摩：产妇可以请催乳师进行按摩，或者自己学习一些简单的按摩手法。按摩可以促进乳房的血液循环，疏通乳腺管，有助于乳汁的排出。例如，用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房周围。
产妇突然没奶水时，不要过于紧张和焦虑。要积极采取措施追奶，同时要注意休息，保证充足的睡眠。如果需要添加配方奶，要注意选择适合宝宝的奶粉，并正确喂养。
