一般来说，每日碳水化合物摄入100克左右不低。具体分析如下：
碳水化合物是人体必不可少的营养物质，能够为人体提供所需要的热量，维持人体的新陈代谢。一般来说，成年人每日需要摄入的碳水化合物在50~100克左右，所以每日碳水化合物摄入100克左右不低。如果体重基数较大，所需要的热量可能比较高，可以适当的增加碳水化合物的摄入。需要注意的是，过量摄入碳水化合物可能会在体内转化成脂肪，出现体重增加的情况；碳水化合物摄入不足，则可能会引发头昏、疲乏无力等病症。
此外，除了需要摄入碳水化合物之外，还需要根据自身的实际情况，补充体内所需要的优质蛋白、微量元素等，以免出现营养不良的情况。
