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女生不吃碳水会怎么样

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

碳水通常指碳水化合物,一般情况下,女生不吃碳水化合物会出现低血糖、记忆力减退、内分泌失调等情况,具体分析如下:
1.低血糖:通常女生不吃碳水化合物,无法满足身体对葡萄糖的消耗,很可能导致低血糖,出现头晕、心慌、饥饿、出汗、面色苍白等不适症状。
2.记忆力减退:女生不吃碳水化合物,体内的碳水化合物摄入不足,一般会导致脑细胞中葡萄糖供应不足,从而可能会出现记忆能力减退的情况。
3.内分泌失调:如果女生不吃碳水化合物,一般会导致体内激素分泌出现异常,从而容易出现内分泌失调的情况,常伴有月经失调、长痤疮等症状。
日常生活中要注意调整好饮食,做到营养均衡、荤素搭配合理,满足身体所需要的多种营养物质,有利于自身的健康。
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