对颈椎不好的姿势通常有低头、歪头、靠坐着等。
1.低头：如果平时长时间低头玩手机、工作等，可能会导致附着在棘突部位的软组织受到牵拉，形成无菌性的炎症后，可能会出现颈部疼痛、酸软等症状。
2.歪头：如果长期用脖子夹着手机讲话，或者长时间坐着歪头看电视，可能会导致一侧的颈椎肌肉长期处于紧张状态，进而出现肌肉痉挛、僵硬等情况。
3.靠坐着：如果长时期靠着枕头、床头等坐着，由于颈椎长时间保持前倾，可能会导致颈椎生理曲度发生变化，进而容易诱发颈椎病。
蜷缩着、托头、趴着睡觉、长时间仰着头等姿势也可能会对颈椎不好。如果患者出现了颈部疼痛、头晕等症状，建议及时到医院就诊。
