闻康健康

十点睡三点醒通常不算是熬夜。
晚上十点睡一般不算熬夜。一般来说，晚上十一点钟以后睡属于熬夜的情况。十一点至清晨约两三点为人体深度睡眠时间，如果熬夜可能会导致体内内分泌系统和胃肠道功能紊乱，对心脑血管系统造成一定的影响，容易导致心慌和心律不齐。此外，经常长时间熬夜还容易导致猝死。
通常情况下，从入眠到深睡眠都要经过一定的时间，因此一般建议11点钟以前睡觉，在晚上睡前可以用热水泡脚，促进身体里的血液循环，从而提高睡眠质量，使身体更健康。