凌晨三点醒来，可能是生物钟紊乱、情志失调、心脾两虚、阴虚火旺、胃不和则卧不安等因素所致，建议及时就医，根据病因采取日常护理、药物治疗。
1.生物钟紊乱：生活作息不规律，如长期熬夜、白天睡眠时间过长等，导致生物钟失调。表现为睡眠节律异常，容易在凌晨醒来。调整方法是保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。一般无需用药，通过调整生活习惯多可改善。
2.情志失调：压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，影响心神，导致睡眠不安。常有心烦意乱、多梦易醒。治疗可用逍遥丸、解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊等，以疏肝理气，安神定志。
3.心脾两虚：劳心伤神、久病体虚等，导致气血不足，心脾失养。多有头晕目眩、心悸健忘、乏力。可服用归脾丸、柏子养心丸、人参归脾丸等，补益心脾，养血安神。
4.阴虚火旺：肾阴亏虚，不能制约心火，虚火内生。常见五心烦热、口干咽燥、盗汗。调理宜用天王补心丹、知柏地黄丸、六味地黄丸等，滋阴降火，养心安神。
5.胃不和则卧不安：晚餐过饱、饮食不节，导致胃肠积滞，胃气不和。可能伴有脘腹胀满、嗳腐吞酸。治疗可用保和丸、木香顺气丸、枳实消痞丸等，和胃消食，理气导滞。
需要注意的是，中医治疗需要根据个体的具体情况辨证论治，用药应在中医师的指导下进行。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠质量。
