闻康健康

怀孕要注意均衡饮食，适量吃高蛋白、好消化的食物，通常吃不胖，胎儿有营养，具体分析如下：
高蛋白、好消化的食物有瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品、蔬菜水果等，通常可以为孕妇补充营养，也有利于胎儿的生长发育，要注意每种食物都要注意适量，不可偏食，以保证孕期的营养均衡。怀孕期间要避免食用辛辣、生冷、过于油腻的食物，因为这些食物不利于孕妇的健康和胎儿的生长发育，同时注意适当运动，有助于保持合理的体重增长，还可以有效的促进血液循环，增强对胎儿的血液循环。