闻康健康

一般来说，一日喝茶12g左右算适量，但是要分多次喝。具体分析如下：
茶是中国传统饮品，含有维生素、茶多酚、钾、钙、镁、铁等多种营养物质。一般情况下，一日喝茶12g左右算适量，通常分3-4次冲泡比较适合，适量喝能够在一定程度上降低胆固醇，减少心脑血管疾病发生的几率，还有助于提高免疫力、减肥瘦身等。但老年人的喝茶量和次数要适当减少，茶中的咖啡因能够兴奋神经，促进全身血液循环，喝得过多容易导致血压升高。
茶具有一定刺激性，正常人也不宜过量喝，避免加重肠胃负担，造成肠道内菌群失调，从而影响身体健康。