膝盖扭伤恢复期的时间通常存在差异，部分患者可能需要21天-28天的恢复时间，部分患者则需要90天-180天。
1.21天-28天：患者膝盖周围肌肉、肌腱、关节囊、支持带等挫伤、拉伤后，均可能会导致膝盖扭伤。如果患者的伤情较轻，并未产生明显的结构改变。患者在通过物理治疗以及康复锻炼后，通常需要休息21天-28天得以恢复。
2.90天-180天：如果患者的伤情较为严重，半月板、交叉韧带等部位出现了明显的损伤，患者在药物治疗、手术治疗等方式进行修复后，还通常需要在医生的指导下进行康复锻炼。恢复的时间可能较长，可能需要休息90天-180天。
