膝盖扭伤的恢复时间存在个体差异性，通常是7-42天左右。患者积极治疗，并在治疗后养成良好的生活习惯，可以有效缩短治疗时间。
膝盖扭伤通常是体育活动中较常见的一种外伤，它是指膝关节内外软组织发生损伤，其常见症状是膝盖疼痛、肿胀以及活动受阻等。如果患者症状比较轻微，没有明显疼痛的感觉，不影响膝关节正常活动通常恢复的时间是比较短的，通常是7天左右。
但是，如果患者的病情比较严重，通常恢复时间会相对延长，如果患者属于中度膝盖扭伤，遵医嘱服用独一味胶囊、塞来昔布胶囊、布洛芬片等活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗后，通常需要30天左右。如果患者是重度膝盖扭伤，通过骨折复位固定或是关节镜微创术等方式治疗后，42天左右才能恢复。需注意，如果患者治疗后没有注意护理，也会导致身体恢复得比较慢。
建议患者及时到医院通过X线检查、磁共振检查、医学超声检查等检查来明确。患者应该适量吃高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等；减少下蹲的动作，以及注意受伤膝关节的保护，避免再次损伤膝关节。
