提高孕酮的食物和水果包括大豆及豆制品、核桃、猕猴桃、草莓、柚子等，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.大豆及豆制品：大豆富含大豆异黄酮，结构与孕酮相似，能双向调节体内激素水平，辅助提升孕酮。豆浆每天可饮用300-500毫升，豆腐每周吃2-3次，烹饪方式以清蒸、煮汤为佳，避免油炸加重肠胃负担；腐竹可搭配蔬菜煲汤，营养丰富，常食有助于稳定孕酮数值，为胚胎发育营造良好激素环境。
2.核桃：含丰富维生素E、不饱和脂肪酸等营养，维生素E能促进孕酮分泌，增强卵巢功能，维持妊娠。孕妇每天可吃3-5颗核桃，可生食或制成核桃糊，利于吸收，不仅补孕酮，还助力胎儿大脑发育，一举两得。
3.猕猴桃：维生素C含量超高，可强化孕酮的作用效果，提高机体对孕酮的利用率，还有抗氧化、增强免疫力功效。每天1-2个猕猴桃，直接食用即可，若孕期胃口不佳，可做成猕猴桃酸奶沙拉，开胃又营养，助力孕酮维持正常水平，保障胚胎安稳着床、生长。
4.草莓：富含果胶，能延缓孕酮代谢分解，延长其在体内作用时间，保证孕酮持续供给胎儿发育所需。草莓当季时可适量多吃，清洗干净后食用，能补充孕酮同时，为孕妇补充维生素、矿物质，改善孕期口味。
5.柚子：含天然叶酸及多种矿物质，叶酸参与激素合成代谢，间接助力孕酮生成，且柚子清香酸甜，可缓解孕期恶心。可在两餐间加餐食用，避免空腹吃，防止胃酸过多，稳定孕酮同时促进胎儿健康成长。
孕酮异常及时就医，食物辅助不能替代治疗。
