断奶期间不能吃的食物和水果包括促进乳汁分泌的食物、辛辣刺激性食物、高油脂食物、生冷食物、易过敏食物。
1、促进乳汁分泌的食物：如猪蹄、鲫鱼、花生等，这些食物具有下奶功效，会刺激乳汁分泌，不利于顺利断奶。猪蹄富含胶原蛋白，鲫鱼营养丰富，花生含有多种营养物质，在哺乳期能帮助增加乳汁量，但断奶时食用会干扰断奶进程，延长断奶时间，所以断奶期间应避免食用。
2、辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒、大蒜等，此类食物刺激性强，会通过乳汁传递给婴儿，可能影响婴儿娇嫩的肠胃，引起不适。同时，还可能刺激乳腺，导致乳汁分泌不稳定。断奶期间，妈妈的饮食应尽量清淡，减少对婴儿和自身乳腺的刺激。
3、高油脂食物：例如油炸食品、肥肉等，这类食物不易消化，会增加肠胃负担。而且高脂肪食物可能会使乳汁变得浓稠，不易排出，还可能导致乳房胀痛。断奶期间，妈妈的身体需要适应乳汁分泌减少的过程，食用高油脂食物不利于身体恢复和断奶。
4、生冷食物：比如冰淇淋、生鱼片、刚从冰箱取出的水果等，这些食物温度低，食用后可能引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等症状。妈妈在断奶期间身体较为敏感，肠胃功能可能会受到影响，食用生冷食物会加重身体负担，不利于顺利断奶。
5、易过敏食物：像海鲜、芒果等，部分婴儿可能对这些食物过敏。断奶期间妈妈食用易过敏食物，残留的过敏原可能通过乳汁传递给婴儿，引发过敏反应。为了婴儿的健康，断奶期间妈妈应避免食用已知的易过敏食物。
断奶期间，除了注意饮食，妈妈还要关注自身乳房的变化，如出现乳房胀痛、硬块等情况，不要随意挤压，可适当采取热敷缓解。同时，要循序渐进地减少喂奶次数，给婴儿和自己的身体一个适应过程，若出现不适症状，应及时就医。
