通常情况下，没有“踏步机和跳绳哪个减肥快”的说法，由于个人体质不同，可以选择适合自身的方式进行减肥。具体分析如下：
1.踏步机减肥：踏步机减肥可以起到燃烧身体全身的脂肪的作用，还可以充分锻炼大腿以及臀部的肌肉，适合于腿部以及臀部脂肪较多的减肥者，但是要注意坚持体育锻炼，才可以达到明显的瘦身效果。
2.跳绳减肥：跳绳减肥主要是有利于燃烧腿部和腰部的脂肪，一般跳绳的运动量比较大，所以跳绳减肥对于全身的减肥效果也是比较好的，但是在跳绳期间要注意保持身体的直立状态，可以达到更好的减肥效果。
在日常生活中，要注意控制个人的饮食，适量食用清淡、易消化的食物，如小米粥、紫菜汤等，要注意选择适合自己的体育锻炼方式，避免盲目进行体育锻炼，以免出现肌肉拉伤的情况。
