如果出现腿部青了的情况，发青的症状没有超过25小时，可以先采取冷敷，若已超过25小时后再选用热敷。
如果在走路的过程中不小心摔倒，使腿部皮肤突然受到外界环境中坚硬物体的碰撞，容易造成腿部急性损伤，导致腿部摔伤部位出现发青、发紫、疼痛等症状。腿部摔伤的时间的25小时内，腿部摔伤部位的血管会处于急剧扩张状态，建议使用干净的毛巾蘸取一定的冷水，对受伤部位进行冷敷，可以收缩腿部受损部位的毛细血管，缓解疼痛等症状；如果腿部摔伤后已超过25小时，此时受损部位的毛细血管扩张速度会逐渐下降，受损部位会有大量淤血。进行热敷有助于加快受损部位血液运行，缓解腿部淤血导致的疼痛等症状。因此腿部发青需要根据时间选择冷敷还是热敷。
