一般情况下，固本培元、养肾固精的方法有生活调理、饮食疗法、药物治疗等，具体分析如下：
1.生活调理：患者可以适当进行体育锻炼，比如五禽戏、八段锦、太极拳等，都有很好的扶正固本的作用。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和劳累，还应注意节制性欲，房事不能过于频繁，否则可能会导致肾精亏虚，出现遗精、滑精、早泄等症状。
2.饮食疗法：患者可以适当进食健脾补肾的食物，比如山药、枸杞、栗子、韭菜、红枣、茯苓、黑芝麻、黑豆、黑木耳、松子、瓜子仁、牛肉、羊肉、海参、黄鳝等，有助于固本培元、养肾固精。
3.药物治疗：患者可以在医生的指导下使用药物治疗的方法来达到固本培元、养肾固精的目的，比如金锁固精丸、六味地黄丸等。金锁固精丸由沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子组成，具有固精涩精的功效，适用于肾虚不固、遗精滑泄、神疲乏力、四肢酸软、腰痛耳鸣等病症；六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等病症。金锁固精丸和六味地黄丸均有助于固本培元、养肾固精。