一般情况下，青少年长高可以在医生指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片来实现，补钙效果好，钙片没有固定的服用时间，通常可以在晚上吃钙片。具体内容如下：
1.碳酸钙片：碳酸钙片属于矿物质类药，能够有效预防和治疗钙缺乏症，青少年长高需要补充钙元素，可以在医生指导下吃碳酸钙片来促进长高。
2.葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，能够有效为身体补充钙元素，促进骨头的生长发育，青少年可以在医生指导下吃葡萄糖酸钙片，有利于促进青少年长高。
3.乳酸钙片：乳酸钙片是一种补钙剂，能够有效治疗骨质疏松、骨发育不全、佝偻病等病症，青少年可以在医生指导下吃乳酸钙片来补充钙元素，从而促进长高。
青少年长高不能仅仅依靠吃钙片，还应加强体育锻炼，补充充足营养，从而促进长高。钙片的服用时间通常没有固定要求，晚上吃钙片能够为夜间的钙代谢提供原料，有利于青少年的身体长高，因此可以晚上吃钙片。
