吃血橙的好处有美容养颜、增强免疫力、抗氧化等；吃血橙的坏处有导致上火、消化不良等。具体内容如下：
一、好处
1.美容养颜：血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄的情况，促进皮肤细胞再生，使肌肤更嫩滑，有美容养颜的作用。
2.增强免疫力：血橙中含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，增强人体免疫力。
3.抗氧化：血橙中含有花青素苷和类黄酮等多酚化合物，多酚化合物有抗氧化的作用，所以吃血橙有抗氧化的作用。
二、坏处
1.上火：血橙属于热性水果，多吃可能会导致上火，出现大便干燥、口舌生疮、口干舌燥等症状。
2.消化不良：血橙中含有果酸和鞣酸，如果吃的过多，可能会和其他食物中的蛋白质发生反应，产生不易消化的物质，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
