对于孕妇而言，建议钙、铁、DHA和叶酸的摄取顺序是，在妊娠前的12周开始补充叶酸，从孕14周开始补充钙，孕20周开始补充DHA，并在孕26周开始补充铁。这些建议都可以在医生的建议和指导下进行。
一般的建议是从妊娠前12周开始补充叶酸，一直持续到妊娠后的前12周，可以显著减少胎儿神经管畸形的风险。在妊娠的第14周，由于胎儿的细胞开始分裂和器官的形成，孕妇所需的钙量相对较大。在这个时期，补充钙可以帮助胎儿更好地成长，并减少因缺钙而导致的夜间腿部抽筋的风险。
DHA富含大量的不饱和脂肪酸，当妊娠达到第20周后，胎儿的大脑和皮层感觉中枢开始加速发育。因此，对于大脑细胞结构和功能所需的磷脂，其需求量会相应增加，这就需要母体提供更多的DHA来促进胎儿的视力和神经系统的健康发育。通常在孕26周，由于孕妇体内的铁储备被大量消耗，身体更容易出现缺铁的情况。如果不及时补充铁剂，可能会导致缺铁性贫血，甚至可能引发头晕、乏力和胎儿生长受限等症状。因此，建议在孕26周开始补充铁。
