上环后一般平躺还是侧躺都可以。
上环是一种将节育环放置于子宫内，通过干扰受精卵着床和发育来避孕的方法。上环适用于已生育或暂无生育计划，且对其他避孕方式不适应或不满意的女性。
上环后的睡姿选择取决于个人舒适度，平躺或侧躺均可，并不会对避孕效果产生影响。但在开始的1周内，应多休息，避免剧烈运动和重体力劳动。
如果上环后出现腹痛、阴道出血等不适，需要注意休息、观察症状变化，如症状加重或持续不缓解应及时就医。若症状严重，如腹痛剧烈、阴道出血量大等，应立即就医进行检查和治疗。
此外，上环后的护理也很重要。要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，防止感染。上环后的两周内应避免性生活，还需要定期复查，了解节育环位置和避孕效果。
还应该注意饮食，避免食用火锅、麻辣烫、尖椒鸡、冷吃兔等辛辣、刺激性食物，多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉、黄瓜、小米粥等。
