通常孕妇可以适量吃马兰头。
马兰头是一种常见的野菜，富含多种营养成分，含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C等，能帮助孕妇增强身体免疫力，促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的皮肤、眼睛等器官发育有益。同时，马兰头还含有钙、铁等矿物质，有助于补充孕妇孕期所需的营养元素，预防缺钙和缺铁性贫血。其膳食纤维含量也较为丰富，可促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期便秘现象。不过，由于马兰头性凉，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，所以孕妇要适量食用，不能贪吃。
孕妇在食用马兰头时，要确保其来源安全、新鲜、无污染。清洗时应仔细，去除杂质和残留农药。食用方式以清淡烹饪为宜，如凉拌或清炒，避免油炸等过于油腻的做法。若孕妇食用马兰头后出现恶心、呕吐、腹泻等异常症状，应立即停止食用，并及时前往医院，向医生详细描述情况，遵循医生的建议进行检查和治疗，切不可自行用药或延误就医。
