抽筋一般指肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。睡觉小腿肌肉痉挛可能是腿部受凉、剧烈运动等因素引起的，也可能是身体缺钙诱发，需要根据具体的情况进行针对性治疗。
1、腿部受凉：如果睡觉的时候没有注意腿部的保暖，造成了寒气入侵小腿后容易引发受凉小腿肌肉痉挛。可以用温热水打湿毛巾后覆盖在痉挛的部位，血液循环加快后可以有效缓解不适；还可以适当的进行按揉来缓解。
2、剧烈运动：白天如果进行了剧烈运动，睡觉的时候小腿肌肉的乳酸堆积过多，夜间还没有完全吸收，此时可能会引起小腿肌肉痉挛的现象。此时要放松腿部，按摩一下局部来缓解。
3、身体缺钙：身体缺钙的情况下容易导致睡觉小腿肌肉痉挛的现象发生。建议平时多吃一些鸡蛋、豆制品、奶制品、鱼虾等食物来补充钙物质。出现肌肉痉挛的时候可以双腿自然向前伸直，用手抓住脚掌处，然后慢慢的向后拉伸来缓解。
少部分情况是糖尿病、甲状腺疾病等疾病引起的，建议就医明确后进行治疗。恢复过程中要注意休息，不能进行走动或跑动。
