用跑步机正确跑步一般对膝盖好，但是若跑步不当就对膝盖不好。
跑步属于一项简单的运动，可以用跑步机进行跑步，也可以在户外进行跑步。当使用跑步机跑步时姿势正确，时间得当，通常对膝盖是较好的，有利于改善关节内的压力，促进关节软骨的增生，增强膝关节骨骼以及周围软组织的坚韧程度。
但是若用跑步机跑步存在姿势不当、跑步时间过长等情况，此时由于跑步不当就容易对膝盖造成损害，可能导致膝关节受到过度挤压，使膝关节内部软骨出现变性、水肿等情况。
建议在跑步前注意合理热身，选择合适的鞋子，适宜的速度，并且注意姿势正确。
